Доброе время суток. Изначально решите в какие дни и время недели Вы будите заниматься упражнениями для пресса. Комплекс физических упражнений займет у Вас около часа, но не нужно больше, ведь Вы просто себя утомите. Выберите для себя упражнения, для уменьшения талии, которые будут качать верхний и нижний пресс, косые мышцы пресса и поперечные мышцы живота.

Добраться на озеро Селигер на авто можно от Москвы через Новорижское шоссе (проезжая Ржев и Селижарово на Осташков) либо через Ленинградское шоссе (Тверь, Торжок и Кувшиново на Осташков). После Осташкова, когда по левую сторону руки будет видно озеро, проехать через дачный посёлок Дубок, Сарогу, Залучье и Пачково. После деревни Светлица и будет Нилова пустынь. Время в пути по маршруту на автобусе "Москва - Осташков" занимает в среднем 8 часов с периодичностью курсирования 1-2 раза в день. После чего пересесть на автобус до Светлицы (расстояние от Осташкова до Светлицы - 29 км, автобус ходит примерно 6 раз в день преимущественно по выходным, путь займёт около 50 минут). Также можно проехать железнодорожным транспортом от Торжка через Кувшиново и Селижарово на Осташков, затем с пересадкой на автобус.